催眠法—强身健体自我按摩(9)
催眠法具有镇静安神作用,具体操作方法如下:
1.抹前额:双手食指屈曲,以食指第二节桡侧面紧贴印堂穴(见图)上方,由内侧向外侧抹前额36次。
2.推颞部:双手拇指指腹紧按两侧鬓发处,由前向后往返用力推抹36次。
3.揉风池:双手拇指指腹紧按风池,用力作旋转按揉1分钟,随后按揉整个枕部,以酸胀为宜(见图)。
4.振双耳:双手掌心紧按两耳,然后作快速有节律地按压36次。
5.击头顶:正坐位,两眼前视,牙齿紧咬,以一手掌心在囟门处作有节律的拍击动作9次。
6.搓手浴面:先将双手搓热,随后掌心紧贴前额,用力向下擦至下颌,反复操作9次。
7.点按穴位:用拇指点按安眠、太阳、神门穴(见图),每穴各1分钟。
推、揉、振、击的动作要柔中带刚,但不能用暴力, 百拇医药(邵水金 单宝枝 )
1.抹前额:双手食指屈曲,以食指第二节桡侧面紧贴印堂穴(见图)上方,由内侧向外侧抹前额36次。
2.推颞部:双手拇指指腹紧按两侧鬓发处,由前向后往返用力推抹36次。
3.揉风池:双手拇指指腹紧按风池,用力作旋转按揉1分钟,随后按揉整个枕部,以酸胀为宜(见图)。
4.振双耳:双手掌心紧按两耳,然后作快速有节律地按压36次。
5.击头顶:正坐位,两眼前视,牙齿紧咬,以一手掌心在囟门处作有节律的拍击动作9次。
6.搓手浴面:先将双手搓热,随后掌心紧贴前额,用力向下擦至下颌,反复操作9次。
7.点按穴位:用拇指点按安眠、太阳、神门穴(见图),每穴各1分钟。
推、揉、振、击的动作要柔中带刚,但不能用暴力, 百拇医药(邵水金 单宝枝 )